Melhore sua Qualidade de Vida fazendo Exercícios Descomplicados na Comodidade da sua Casa!

Use o poder do Curso Online: Xô Sedentarismo para controlar a ansiedade e o stress, reduzir as dores no corpo e fortalecer o sistema imunológico!

O sedentarismo é uma das principais causas de muitos problemas de saúde, como obesidade, hipertensão e diabetes, problemas na coluna, ansiedade e depressão, insônia, câncer de mama e outros tipos de câncer, atrofia muscular e outros.

O sedentarismo é uma situação em que a pessoa não pratica qualquer tipo de atividade física regularmente, o que tem influência direta na sua saúde e bem-estar.

Segundo uma pesquisa realizada pelo IBGE em 2019, 40,3% da população brasileira acima dos 18 anos foi classificada como inativa, não praticando exercícios físicos.

A Organização Mundial da Saúde, OMS, afirma que até 5 milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais ativa.

Mas se existe tanta gente sedentária, porque elas simplesmente não começam a se mexer?

Porque é tão difícil praticar exercícios físicos?

O que talvez você não saiba é que existem 6 principais barreiras que podem te impedir de começar a praticar exercícios físicos regularmente.

  1. Zona de Conforto
  2. Experiência Negativa com exercícios físicos
  3. Ansiedade por resultados
  4. Organizar a rotina
  5. Baixa Autoestima
  6. No caso das mulheres, tem a Menopausa.

No Curso Online: Xô Sedentarismo, nós utilizamos 2 critérios para desenvolver os treinos que você vai fazer na comodidade da sua casa.

Esses critérios são essenciais, para te ajudar a superar as 6 barreiras que dificultam o processo de sair do sedentarismo e ter uma vida mais ativa e saudável.

Nossos treinos são Descomplicados e Flexíveis.

O seu treino precisa:

Ser descomplicado para facilitar sua adaptação à prática de exercícios físicos.

Ter flexibilidade para encaixar no seu dia a dia e treinar onde e quando quiser.

Esse é o Curso Online: Xô Sedentarismo

O objetivo do Xô Sedentarismo é ajudar pessoas que não praticam atividades físicas, não gostam de academia, mas querem começar uma rotina de exercícios para conquistar uma vida mais ativa e saudável.

O que minhas alunas dizem

Hoje meu corpo mudou completamente e energia a mil!

Cris Peccin (40 anos)
Presidencial Doterra / Empreendedora

A minha saúde hoje, é perfeita!

Iracy Costa (50 anos)
Escritora / Palestrante

O QUE VÔCE VAI RECEBER NO CURSO ONLINE: XÔ SEDENTARISMO.

Aula 01

Você vai receber algumas orientações iniciais sobre como usar o curso.

Aula 02

Você vai aprender o que fazer, como fazer, e quais os melhores exercícios para a vida toda, seja no trabalho seja na vida pessoal.

Aula 03

Você vai descobrir como está a sua saúde hoje, com o teste do pentáculo do bem-estar.

Aula 04

Você vai aprender alguns conceitos básicos sobre exercícios físicos, um deles é qual é a diferença entre atividade física e exercício físico!

Aula 05

Você vai conhecer as 6 principais barreiras que dificultam o seu processo de sair do sedentarismo e como superá-las.

Aula 06 – Treino Funcional

Praticando o treino funcional temos como meta o aumento da energia, força e condicionamento físico. Já as vantagens são inúmeras, a começar pela aceleração do metabolismo, queima de gordura, aumento da percepção dos movimentos e da agilidade, além do alívio do estresse e correção da má postura

Aula 07 – Treino Yoga

A Yoga favorece a melhora do funcionamento do coração e pulmões, pois estabiliza o sistema nervoso e aprimora a circulação sanguínea, pressão arterial, batimentos do coração, além de equilibrar o sistema endócrino, controlando os níveis de hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina.

Aulas 08 e 09 – Treino Aeróbico

A prática frequente de exercícios aeróbicos proporciona a liberação de endorfinas, hormônios que agem como analgésicos naturais, além de combater o estresse, a depressão e a ansiedade.

Aumenta muito a autoestima, melhora o sistema imunológico e a qualidade do sono.

Aulas 10 e 11 – Treino Fortalecimento Muscular

Fortalecer os músculos protege tendões, articulações e reduz risco de lesões. Criar o costume de fortalecer a musculatura na vida adulta é fundamental para prevenir a perda de massa muscular durante a velhice e também são ótimos para emagrecer, queimar calorias e fornecer mais disposição para o dia a dia, já que trabalham diversos grupos musculares.

Quanto é o investimento para ter acesso a tudo isso?

Comece hoje mesmo o processo para sair do sedentarismo!

R$397,00

RECEBA:

05 Aulas Educativas (Mindset)

01 Treino Funcional

01 Treino de Yoga

02 Treinos Aeróbicos

02 Treinos para Fortalecimento Muscular

Conheça a nossa garantia

Após a sua inscrição, você terá 15 dias para experimentar os treinos do Xô Sedentarismo na sua casa. Se por qualquer motivo não gostar ou se adaptar, basta enviar um e-mail para nossa prestativa equipe de atendimento dentro desse período, que reembolsaremos 100% do valor pago. É super simples.

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